É só uma tristeza ou depressão? Saiba como identificar

Hoje, é comum que muitas pessoas duvidem da diferença entre tristeza e depressão. Compreender a diferença entre estar “triste” e estar deprimido/deprimido pode fazer diferença na qualidade de vida de uma pessoa afetada e pode ser desafiador na vida de alguém que está passando por uma fase difícil. Conhecer os diferentes sinais entre essas condições é essencial para a compreensão individual, mas também para buscar o suporte e tratamento adequados.

Entenda as diferenças

A tristeza é um sentimento associado a uma determinada situação, geralmente tem hora para acabar, vai diminuindo com o tempo. Não é algo que durará a vida toda. Isso aparecerá em algum momento, como a perda de um emprego ou o término de um relacionamento.

A depressão, além da tristeza, é caracterizada por muitos outros sintomas, como falta de força de vontade, energia ou prazer, e continua. Isso dura semanas, meses e até anos. Geralmente começa com alguns sintomas, que gradualmente se tornam mais pronunciados e passam a fazer parte da maioria dos dias de uma pessoa deprimida.

Aqui estão quatro fatores para ajudá-lo a saber se é tristeza ou depressão:

– Causa: Embora a tristeza geralmente seja causada por acontecimentos da vida que nos desanimam, a depressão pode ser apenas tristeza ou depressão? Aprenda a identificar eventos desencadeados por um evento de vida estressante ou não identificável.

– Duração: enquanto a tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, a depressão, sem tratamento adequado, pode durar meses ou anos.

– Intensidade: a tristeza é um sentimento normal e não afeta a sua produtividade. Mesmo se você estiver triste, você pode fazer coisas simples do dia a dia. No caso da depressão, o sentimento ruim não desaparece e afeta vários aspectos da vida: saúde, trabalho, relacionamentos, vida familiar e social. Nos casos mais graves, as pessoas que sofrem de depressão podem até considerar o suicídio.

– Sintomas: Problemas de saúde (por exemplo, problemas de tireoide, tumor cerebral ou deficiência de vitaminas) podem imitar os sintomas da depressão. Portanto, é importante descartar causas médicas gerais.

Os seguintes sintomas podem aparecer em um estado depressivo:

• Nenhum interesse ou prazer em atividades que antes eram divertidas;
• Perder ou ganhar peso sem alterar a alimentação;
• Você tem problemas de sono (dorme muito ou pouco);
• Ter acessos de raiva, mesmo que por motivos bobos;
• Sempre se sentindo cansado, com pouca energia ou com preguiça;
• Dificuldade de concentração ou tomada de decisões;
• Você se sente culpado ou inútil.

Tristeza e depressão podem coexistir. Em qualquer caso, saber como podem ajudar a perceber se sofrem de tristeza ou de uma condição médica comum e grave que afeta negativamente o bem-estar dos indivíduos, a depressão. Isto é importante porque pode ajudar as pessoas a obter a ajuda, o apoio ou o tratamento de que necessitam.

A falta de elaboração dos acontecimentos, a falta de atenção a si mesmo para compreender que determinada situação causa a doença, a falta de apoio psicoterapêutico, a falta de autocuidado, a falta de apoio social, econômico e cultural, também são fatores que pode levar a esta doença.

Como tratar?

O diagnóstico da depressão é clínico e só pode ser feito por um médico especialista, neste caso um psiquiatra, responsável pelo tratamento de pessoas com transtornos mentais.

A terapia pode ajudar tanto com episódios de tristeza quanto com depressão. Ou seja, ao compreender as causas será possível mudar suas relações interpessoais. O mais importante é que você saiba que a depressão pode ser tratada e, na maioria dos casos, curada.
Portanto, se você acha que você ou alguém que você conhece pode ter um problema, a melhor coisa a fazer é consultar um profissional de saúde mental.

É importante aderir ao tratamento porque leva muito tempo para se curar e melhorar a qualidade de vida. Acima de tudo, você se encontrará e até descobrirá um novo sentido para a vida.